太りたくないシーズン。

皆様こんにちは☆

石川です😊


今年もあと半月で終わりですね。

忘新年会や同級会など飲み会も最も増える時期、、

楽しい反面、体重の増加が怖いシーズンです😂


私は、お酒が入ると胃がブラックホールと化し、ついつい食べ過ぎてしまいます😅

何故かとにかく糖質、炭水化物を摂取したくなります。。笑


次の日はむくみが辛く、いつも後悔します😢


皆さんはそのようなことはありませんか❓

今日はそんなときの対策をお伝えします!

暴飲暴食してしまったときに、やっていただきたいこと。


①必ず2リットル以上の水を飲む!

身体の60%は水分でできているので、水分はできれば毎日2リットル程度の

摂取は必要です。暴飲暴食してしまった際は、老廃物を流すためにも特に必須です!

塩分を取りすぎると血液中の塩分が増えます。

血液は、塩分と水分の量を一定にしたがるので、水分を取ると単純に血液が増え、

一時的に浮腫むことがありますが、塩分を排出するためにも必要なので、必ず多めに摂取してくださいね👌


もしお水が難しい場合は、麦茶でも◎

ほうじ茶や緑茶などの茶葉からとるお茶は利尿作用があり体を冷やします。

老廃物を流すための水分としては使われずに排出されてしまうので、このタイミングではNG!


②ブロッコリーやほうれん草でカリウムを摂取する

カリウム豊富な食材は塩分を排出してくれる作用があります。

アボカドやバナナにも多く含まれますが糖質が高いものはNG!

ブロッコリー、ほうれん草などがオススメです。

茹でたり炒めたりすると、カリウムの量が半減してしまうので、

できれば生で食べるのが◎


③リンパマッサージor痩身エステでリセット



脂肪として蓄積される48時間以内に、なるべく全身のリンパマッサージを

することをオススメします!

特に特殊機器を使用した痩身エステは、老廃物を流すだけでなく代謝をあげたり、

脂肪の蓄積を防ぐだけでなく脂肪分解&燃焼するのでより効果抜群です🤗


当サロンのお試し価格は4950円~あり!

リンパマッサージコースもございます☺️


これでリセット完了です★


ぜひぜひお試しください!



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